น้ำแครอท ผสม แอ๊ปเปิ้ลเขียวปั่น

ร้อนๆอย่างนี้ มาทำน้ำแครอท ผสมแอ๊ปเปิ้ลเขียวหั่นกันดีกว่าค่ะ

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ท่าน)

แครอท ครึ่งลูก

แอ๊ปเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก

มะนาว ครึ่งลูก

น้ำเชื่อม 1 -1/2 ถ้วยตวง (แล้วแต่คนชอบ)

น้ำแข็งบด 2 ถ้วยตวง

เกลือป่น นิดหน่อย

นมสด 1/4 ถ้วยตวง

วิธีทำ

นำแครอทมาปอกเปลือกออก แล้วหั่นแว่นบางๆ เพื่อสะดวกในการปั่น

นำแอ๊ปเปิ้ลเขียว (ไม่ต้องปอกเปลือก) หั่นเป็นชิ้นเล็กๆค่ะ

หลังจากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมด ใส่ลงไปในโถปั่น ปั่นให้ละเอียด แล้วเทใส่แก้ว พร้อมรับประทานจ้า แค่นี้ เราก็ได้น้ำที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายกันแล้วนะคะ

ประโยชน์ของแครอท

อุดมไปด้วยวิตามินเอ และเกลือแร่ วิตามินเอเอาไว้ใช้ ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวและ เนื้อเยื่อ ช่วยยับยั้งความเสื่อมของ อวัยวะสำคัญของร่างกาย มีความเชื่อว่า แครอทช่วยรักษา โรคมะเร็ง ช่วยลดความเสี่ยงจากโรค เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤษ์ อัมพาต ความดันโลหิตสูง ต้อกระจก และยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน เร่งการสร้างเซลล์ในแผลผ่าติด

นอกจากนี้ ยังอุดมด้วยวิตามินบี วิตามินซี และแคลเซียมที่ดูดซึมง่ายมีแพคตินซึ่งเป็นไฟล์เบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดโคเลสเตอรอล วิตามินและเกลือแร่ที่มีอยู่ มีบทบาท สำคัญ ในการสร้างภูมิคุ้มกันโรค

ประโยชน์ของแอ๊ปเปิ้ล

แก้ท้องผูก จุกเสียด นอนไม่หลับ ป้องกันความดันโลหิตสูง
ผลสด คั้นน้ำดื่มก่อนนอนหรือกินผลสดวันละ 1 ผล
ข้อควรรู้ แอ๊ปเปิ้ลช่วยลดความดันโลหิต เพราะช่วยขับเกลือที่มีมากเกินไปในร่างกาย มีผลทำให้ความดันลดลง
แก้ปวดศีรษะข้างเดียว แก้อาเจียน
แอ๊ปเปิ้ลเขียว หั่นเป็นชิ้นใช้ดมกลิ่นและกินไปพร้อมกันรสหวานอมเปรี้ยวและกลิ่นที่หอมจะช่วยคลายปวดได้



คำแนะนำค่ะ

จะใส่ หรือไม่ใส่นมสดก็ได้

น้ำมะนว ถ้าชอบเปรี้ยวมาก ก็ใส่เยอะ แต่ถ้าไม่ชอบ ก็ใส่ตามใจชอบเลยค่ะ

แอ๊ปเปิ้ล เราสามารถเปลี่ยนจากแอ๊ปเปิ้ลเขียว มาใช้แอ๊ปเปิ้ลแดงได้นะคะ



ขอให้มีความสุขในการดื่มน้ำแครอท แอ๊ปเปิ้ลนะคะ